В цей нелегкий для усіх нас час арттерапія — це простір відпочинку душі, переключення на позитивні враження, можливість заземлитися, побути у контакті з собою, зняти накопичену напругу, знизити тривогу і страх. У групі підтримки ми даємо волю рукам, а не голові. Просто творити, без аналізу, критики, показників правильності й досконалості.
Створення будиночків має наступний психотерапевтичний ефект:
- в часи втрат і хаосу людина повертає собі можливість контролю;
- відволікання від повсякденності і зосередження на створенні будиночка;
- творчість повертає віру в те, що це не кінець, а початок чогось нового;
- можливість з хаосу (неструктурованого матеріалу) зробити порядок (щось конкретне і визначене);
- задоволення від можливості самостійно щось створити;
- контакт і обмін ідеями;
- сам образ будиночка — символ безпеки і захищеності.
Будиночки можна створювати з будь-яких доступних матеріалів. В нашому випадку пропонуємо наступну ідею.
- Надули кульку, зав’язали її, закріпили на картоні за допомогою скотчу.
- Створили «будівельний матеріал» — глина+гіпс+вода.
- Зашпаклювали кульку цим матеріалом.
- Дали висохнути (декілька днів).
- Обклеїли форму одним шаром пап’є-маше. Дали висохнути.
- Розмалювали, або задекорували у вигляді будиночка.
- Дах можна зробити на дротяній основі, або з картону. Обтягуємо матерією, дерев’яними паличками, сіном, (все, що є під руками).
- Прикріплюємо дах до основи.
Згодом можна обговорити, хто живе в цій хатинці, які відбуваються події, написати ресурсну казку/історію про цей будиночок та його жителів.
Дана методика буде корисною як для дорослих, так і дітей, знижує тривогу, активізує творчий потенціал особистості.
Бажаю всім внутрішньої злагоди, спокою і рівноваги!
З любов’ю, Олена Тіунова
Психологічна студія АРТ 